[...] trochę poczekali ? Nie spodziewam się po niej cudów nie wiem +3 cm w bicku jak to mój kumpel miał :DD, chyba, że jest to realne a ja się myle ;) Zmieszcze się w kwocie 100 zł ? Będę normalnie ogarniał w szkole ? :D Z góry dziękuje ;)) Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2015-01-24 15:35:52 Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2015-01-24 15:44:34 [...]
Witam mam 33 lata trenuje od 6 lat w zeszlym roku wpadlem na pomysl zeby przejsc na TRT I zacząłem bic tescia enan jelfy 100mg e5d po miesiacu stosowania wszystko pięknie I nabawilem sie Covida objawy smieszne bo gorzej grype przechodzilem ale pod koniec zaczęła boleć mnie zyla w nodze wiec pojechalem do szpitala gdzie stwierdzono zakrzep na [...]
[...] a mianowicie zawsze wieczorami puszczam tak zwane "śmierdzące bąki", od czego to jest ? Może zadużo mam białka w diecie albo ryżu ? Oto moja Dieta : 7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek 8:00 - Białko Ovopol 30g od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: -Super Whey Gainer 4000 50g + 20g Ovopolu - Chleb razowy z szynką z indyka - jakieś [...]
gdzies 2.5 miesiaca temu skonczylem cykl ze 100 metki i 15 tescia. nie wiem czy ma to cos z koksem wspolnego ale wczoraj zauwazylem maly guzek kolo sutka. co to moze byc prosze o wypowiedz ludzi kompetentnych
[...] band) Wyciskanie francuskie - sztanga 2x12 (stałe obciążenie) Uginanie ramion - sztanga 2x12 (stałe obciążenie) Brzuch/Łydki (na zmiane) Dlaczego: 15 powtórzeń? - Jak ogarnę 100 % technikę coby się nie połamać, wtedy kilogramy pójdą w górę. Rampa+ - Jakoś lepiej mi to wychodzi, niż stały ciężar w każdej serii. Biceps/Triceps - Wiem, że na samym [...]
WITAM! MAM 25 LAT,STAZ 2 LATA Z PAUZAMI.WAGA 100,WZROST 186.OBECNIE NA REDUKCJI,CWICZE 4 RAZY W TYG. 1.KLATKA ,TRICEPS NA PLASKIEJ 4 SERIE PO 10 POWT NA SKOSNEJ 4 SERIE PO 10 POWT WYPIETKI NA SKOSNEJ 4 SERIE PO 10 POWT ROZPIOETKI NA SKOSNEJ 4 SERIE PO 10 POWT, TRICEPS. FRNCUSKIE 4 SERIE PO 10 POWT HANTLA ZZA GLOWY 4 SERIE PO 10 POWT POMPKI TYLEM 4 [...]
[...] jutro lub pojutrze zakupić kreatyne i carbo. Są to pierwsze moje suple w życiu. Mam 20 lat, 178cm i 76kg. Czytając te forum trochę się pogubiłem dlatego chciałbym w 100% jasne odpowiedzi: 1)Jaką kreatyne lepiej kupić do spożywania z carbo w proszku czy tabletkach. Jest parę rodzai tych suple i jakie polecacie ? 2)Są różne opinie nt. [...]
[...] nie chcę się za bardzo podlać bo ostatnimi czasy zaniedbałem brzuch) Trening w ciągu tygodnia: 3x Prosze o ocenienie diety. Posiłek 1 Mleko 2% - 0,5l Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Masło śmietankowe - 15 g Posiłek 3 Chleb razowy -100g Serek wiejski -100g kub jaja kurze całe – 70g [...]
Witam, może na początek przedstawię się Wiek: 25 lat Wzrost: 181 cm waga: 65 kg barki: 100 cm klatka piersiowa: 99 cm brzuch na wysokości pępka: 90cm biodra: 99 cm udo: 56 cm łydka: 36 cm biceps: 26,5 cm od kilku lat próbuję ćwiczyć, ale z różnymi efektami i małymi przerwami. Na początku był to tylko aerobik tbc i abt, w tej chwili jest to [...]
[...] , w koszuli (inzer phenom 1 warstwa) 140kg Klata ok. 104cm Bic ok. 35cm Pas ok. 80cm :/ Dieta : Staram się jeść 5-6 posiłków na dzień (2000+ kcal białko 160+) Suplementacja : Creatine 100% z treca Trening 14.06 WL 80kg/6,6,6 85kg/4,4 - lajt Dociski(8cm) 90kg/6,6 100kg/4,4 Poręcze +15kg 8,8,8 Wracam po przerwie dlatego trening taki lajtowy
[...] teraz ćwiczyć na sucho 6 tygodni (przerwa od kreatyny) i sam nie wiem co po tym czasie wziąć, dalej chce budować masę. Mój wstępny wybór padł na nitrobolon II, tylko czy to nie będzie za mocne jak dla mnie? A jeśli nie nitrobolon to co polecacie? Waże 93kg wzrost 189cm. Jest także 100% dieta Zmieniony przez - MuscleTeK w dniu 2010-08-30 19:37:00
[...] Dół rozmiar Xl według producenta. Kumpel przysłał mi z zagranicy, ale chyba mu się o jeden X za dużo kupiło ... Brak metek spowodowane tym, że to był prezent dla mnie. Dres 100% oryginalny co potwierdzają zdjęcia metki. Zdjęcia słaba jakość jak koleszka odda mi aparat to zrobię. Bluza : http://i56.tinypic.com/8znvxv.jpg Spodnie: [...]
Witam. A więc: kretka mono vitalmaxu 100% extra pure, L- Glutamina T6 powder z Trec Nutrition, troche białka co mi zostało +serwatka. Diete mam niekompletna, tzn wyliczone ilości białka, tłuszczu, ww i ile kCal i mniej wiecej podzial co o jakiej porze dnia ale nie dokładnie rozpisane na posiłki. Planuje ogólny rozwój ciała, z wskazaniem na nogi, [...]
[...] No i też nie wiem jakim trzeba być człowiekiem by przygarnąć zwierze, bawić się z nim, otaczać opieką i na noc wyp******ić z domu(czy to zima, czy to lato).'// zgadzam się w 100% ,ale to nie do mnie jasne ? ja tej kotki nie przygarnełem to jest mój kot koleżko i ma już 5 lat , dzisiaj i w ciągu najbliższych 3-4 dni zostaje w domu i nie [...]
[...] życiem i tak zostało do teraz jestem rocznik 2006 r. gram jako C2-Trampkarz młodszy gram w 3 lidze,lecz chciałbym być w wyższym klubie z lepszymi graczami na treningach daje 100%trenuje często nawet osobiście .Zawsze kochałem sport. Na boisku gram jak zawodwiec popełniam prawidłowe ruchy trener widzi mój potencjał,Rówieśnicy są zawsze zaskoczeni [...]
[...] z tych trzech suplementow prosil bym o wybranie 2 ktore sie dobrze skomponuja oraz beda dobre ;) Carbo,Geiner oraz Białko. Co do Diety jeszcze takowej nie posiadam w 100 % procentach ale wyglada ona tak : Sniadanie - 250g Twarogu + Herbata Tetley + Pieczywo 2 Sniadanie - Jogurt Bakoma truskawkowy 200g Obiad - w zaleznosci co w domu [...]
Witam wszystkich. Mogłby mi ktoś powiedzieć jaki lek jest najlepszy na wstrzymanie moczu? Nie chodzi o to ze mam problem z trzymaniem moczu bo jestem w 100% zdrów. Chodzi mi o to że jest jakiś lek ktory biorą NP. żołnierze przed jakims dłuższym zadaniem ktore grozi odwodnieniem stosują taki lek przed misją aby nie pozbywać się niepotrzebnie [...]
[...] już wcześniej suplementy : mono, vapor, hyper shock, xpand... Uprawiane inne sporty: piłka nożna,koszykówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: vitamx gainer 2 i protein 82 ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 350 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata
